喝水

喝水有益健康已众所周知，至于如何喝水我想我还有以下看法。

喝水的需求还和年龄有关，记得年轻时对喝水的要求还没有现在这样强烈，那时清晨也不怎么喝，白天在办公室里我甚至没有泡茶也可以过一天，同事都惊奇我怎么不泡茶呢，说明年轻身体好，机体对水的运用比较经济，就象汽车一样的排量，但耗油量却大有差别同样道理。观察我的小孙女，她每天也喝不了多少水，（当然她没有喝水有益健康的概念进而去有意喝水）。现在年纪大了，不管昨天喝了多少水，清晨照样口干舌燥。只是我不明白，年老对水的需求增加，机体为什么要多消耗水，都派了什么用场，还得请教医生专家加以解释。

其次是喝多少水？按旷野小草说是体重的0.5-1%（他大约指晨起的喝水量吧），有的说2000毫升，有的说一天八杯，八杯与2000毫升大致相当，这是否包括饮食中的含水，比如饭、粥、汤，依我现在的喝水情况，大体上是早上800毫升，下午500毫升，自我感觉已是很大的量了，已经足够满足身体的需要了，一天2000毫升是无论如何也达不到的。

再次是怎么喝？我的想法是一次性喝足，就如植物浇水要一次性浇透同样道理。只有一次性喝足，才有足够的水份荡涤肠胃，才能稀释血液使之在血管里充沛流淌，才能充分滋润细胞，以使小便清澈透明，将毒素和垃圾彻底排出体外。我晨起要喝二到三杯水，足有800毫升，喝水以后肚子饿了，再喝上二碗粥，又是许多水份，那真是浑身舒坦。不过如果心或肾不好，大约是不能一次喝那么多的水，这会加重心肾的负担。