不知道这算不算是一种毛病？晚上睡觉，我从来是开着灯的

关了，就害怕的睡不着。也不知道怕什么，只是有一种不安心的感觉

好几次，妈妈都会半夜过来把灯关了，一关灯，我就马上醒来，再开起来，才能睡着。

除了开灯睡觉，我还需要有音乐，或者说是一种声音

能连续不断的听着，才能入睡。对于声音的依赖没有光线那么强烈，偶尔累的时候也能静静的睡着。

大学毕业后就这样。已经有好几年了。

我不喜欢自己这样的习惯。怎么戒？